Kurang Jalan Kaki, Otak dapat Mengecil

Sebenernye, ane dapet posting ini by kaskus, pas ane baca ane kaget, kalo ga percaya baca aja sendiri

gambaran otak kita gan

Berjalan kaki sejauh enam mil atau 9,66 kilometer dalam satu pekan bisa menjadi solusi untuk mencegah penyusutan otak dan melawan demensia. Hal ini disampaikan sejumlah peneliti AS.
Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 300 orang di Pittsburgh, AS, yang mencatat berapa jauh mereka berjalan kaki setiap pekan menunjukkan, mereka yang berjalan setidaknya enam mil atau 9,66 kilometer lebih sedikit mengalami penyusutan otak yang terkait usia daripada orang yang berjalan kurang dari itu.

"Penyusutan ukuran otak pada masa dewasa akhir dapat menyebabkan masalah pada daya ingat. Hasil penelitian kami seharusnya mendorong dirancangnya suatu latihan fisik yang baik bagi orang lanjut usia sebagai sebuah pendekatan yang menjanjikan untuk mencegah demensia dan penyakit alzheimer," kata Kirk Erickson dari Universitas Pittsburgh, AS, yang penelitiannya muncul di jurnal Neurologi.

Penyakit alzheimer, bentuk paling umum dari demensia, perlahan-lahan membunuh sel-sel otak. Kegiatan seperti berjalan kaki telah terbukti meningkatkan volume otak. Erickson dan rekan-rekannya melakukan penelitian untuk melihat apakah orang yang banyak berjalan kaki memiliki nilai tawar yang lebih baik untuk memerangi penyakit itu.

Mereka melakukan penelitian pada 299 sukarelawan yang bebas penyakit demensia dan mencatat secara rutin seberapa jauh mereka berjalan dalam satu pekan. Sembilan tahun kemudian, para peneliti itu mengambil foto otak dari setiap sukarelawan untuk mengukur volume otak mereka.

Setelah empat tahun lagi, mereka kembali melakukan pengujian untuk melihat, jika ada sukarelawan yang mengalami kerusakan kognitif atau menderita demensia.

Mereka menemukan, orang yang berjalan kaki kira-kira enam sampai sembilan mil atau 9,6 km-14,49 km dalam sepekan memiliki risiko terserang gangguan daya ingat 50 persen lebih rendah dari mereka yang berjalan kaki kurang dari itu dalam sepekan."Hasil penelitian kami sejalan dengan data yang menyebutkan bahwa kegiatan aerobik menginduksi sejumlah sel-sel kaskada yang dapat meningkatkan volume materi abu-abu," kata tim peneliti itu.

Mereka mengatakan, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan mengenai dampak latihan pada penderita demensia. Namun, dengan tidak adanya pengobatan efektif bagi alzheimer, berjalan kaki mungkin adalah satu hal yang dapat dilakukan untuk
membantu.

"Jika olahraga teratur bagi orang paruh baya dapat meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat dan berpikir di kemudian hari, maka itu cukup menjadi salah satu alasan untuk melakukan olahraga secara teratur pada setiap golongan usia, sebuah upaya peningkatan bagi kesehatan masyarakat," kata Erickson.

Saat ini tidak ada obat yang dapat menghentikan perkembangan penyakit alzheimer, yang mempengaruhi lebih dari 26 juta orang di dunia.


Mungkin dari sini ane menyimpulkan kenape orang tua pikun
karena mereka males berolahraga

Apakah Pengalaman Bisa Dibeli

ya, apakah pengalaman bisa dibeli? Tidak, jika kita membelinya dengan uang. Karena, money can’t buy everything. Tetapi, apakah pengalaman memang bisa dibeli? Bisa, jika kita membelinya dengan alat pembayaran yang tepat. Jika bukan dengan uang, dengan apa membayarnya? Alat pembayaran itu bernama;’melakukan’ alias ‘mengajalaninya’ sendiri. Jika anda pernah melakukan sesuatu, maka anda bisa memiliki pengalaman itu. Jika anda menjalani suatu peristiwa, maka anda menjadi berpengalaman dengan peristiwa itu.
sesederhana itu. Sekalipun sederhana, tidak mudah untuk membangun pengalaman yang bernilai tinggi. Karena pengalaman yang buruk, berbeda dengan pengalaman yang baik. Dua orang yang sama-sama telah menjalani sesuatu selama 10 tahun belum tentu memiliki keterampilan yang sama baiknya, misalnya. Apa yang membedakan keduanya?
Dalam sebuah film documenter, sekelompok gajah menjelajah padang tandus afrika ditengah terik matahari musim kemarau yang panjang. Mereka berpindah dari satu kolam kering ke kolam berikutnya yang masih menyisakan genangan air. Suatu hari, pemimpin mereka menghilang secara misterius, sehingga seluruh keluarga kebingungan. Pada situasi sulit itu, tampillah gajah lainnya yang mengambil tanggungjawab kepemimpinan. Waktu tempuh menuju sumber air itu pun menjadi semakin panjang berkali-kali lipat. Meskipun gajah pengganti itu sama besarnya, namun pengalamannya tidak sebanding dengan gajah pemimpin mereka. Sama persis seperti kehidupan karir kita. Nama besar kita tidak berbanding lurus dengan ukuran badan, atau lamanya kita berada pada situasi tertentu; melainkan dengan besarnya pengalaman kita

Inter Setuju Lepas Sneijder, PSG Dekati Berbatov

Headline media terkenal Inggris, The Mirror memberitakan jika Inter Milan telah menerima tawaran Manchester United sebesar 30 juta Euro untuk playmaker mereka, Wesley Senijder.
Harian tersebut menyebutkan jika kubu United belum mencapai kesepakatan dengan Sneijder, tetapi Inter sudah memberikan lampu hijau kepada Sir Alex Ferguson untuk berbicara dengan gelandang Belanda tersebut.
Sementara itu, Mirror juga melansir jika Paris Saint Germain sedang mendekati striker United, Dimitar Berbatov. Klub yang baru diakuisisi oleh konsorsium asal Qatar itu menyiapkan dana sebesar 18 juta Pounds untuk mendapatkan Berba.
Salah satu petinggi United, David Gill mengatakan jika United mempunyai opsi perpanjangan kontrak Berba secara otomatis untuk setahun ke depan. Dan opsi ini sepertinya yang akan digunakan oleh pihak klub untuk mengikat Berba di Old Trafford. Demikian seperti yang diberitakan oleh The Mirror

Jadwal Pertandingan Indonesia Di Grup E

Dari hasil undian kualifikasi Piala Dunia 2014, Indonesia tergabung dalam Grup E Zona Asia. Skuad Merah Putih berada satu grup dengan tim-tim kuat asal kawasan Asia Barat, yakni Iran, Qatar, dan Bahrain.
Ahmad Bustomi dkk mengawali laga Grup E dengan lawatan ke Teheran menghadapi Iran pada 2 September mendatang. Empat hari kemudian, Indonesia bertanding di Gelora Bung Karno menjamu tim yang di Piala Dunia 2010 lalu melaju hingga play-off, Bahrain.
Indonesia akan mengakhiri pertandingan penyisihan grup putaran tiga ini pada 29 Februari 2012 ketika menghadapi tuan rumah Bahrain. Bila ingin lolos ke fase berikutnya, Indonesia harus meraih minimal posisi runner up grup.
Berikut jadwal lengkap timnas Indonesia di putaran tiga Kualifikasi Piala Dunia 2014 Zona Asia.
2 September 2011
Iran vs Indonesia
Bahrain vs Qatar
6 September 2011
Qatar vs Iran
Indonesia vs Bahrain
11 Oktober 2011
Iran vs Bahrain
Indonesia vs Qatar
11 November 2011
Qatar vs Indonesia
Bahrain vs Iran
15 November 2011
Qatar vs Bahrain
Indonesia vs Iran
29 Februari 2012
Iran vs Qatar
Bahrain vs Indonesia